Tips Mengetahui Faktor Penyebab dan Cara Mencegah Penuaan Dini Baca informasi lengkapnya

Setiap orang dipastikan tidak ingin mengalami penuaan dini. Semua orang ingin terlihat awet muda. Jangankan penuaan dini, banyak orang yang melakukan beragam cara supaya kondisi fisiknya masih terlihat 20-30 tahun lebih muda meskipun usia mereka telah menginjak usia senja.

Makanya bisa dikatakan bahwa penuaan dini, terutama bagi wanita, sangat dibenci dan dihindari. Lantas, bagaimana dengan Anda sendiri, apakah Anda mengalami penuaan dini atau masih normal-normal saja?

Pada dasarnya, penuaan dini ini kerap terjadi pada seseorang yang memiliki jenis kulit yang kering. Pada jenis kulit kering, kadar sebum yang merupakan kandungan minyak untuk melindungi kulit dari polusi dan melembabkan kulit kadarnya sangat kurang.

Penuaan dini biasanya terlihat ketika kulit terlihat kering, pecah-pecah, bersisik, kasar, dan disertai dengan tampak keriput serta timbulnya flek dan noda hitam (terutama di bagian wajah).

Faktor Penyebab Penuaan Dini
Jika Anda tidak ingin mengalami penuaan dini, Anda perlu mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya. Pada umumnya, penuaan dini disebabkan oleh adanya dua faktor yakni faktor internal seperti keturunan, kejiwaan, kesehatan, dan daya tahan.

Untuk faktor internal ini tentunya tidak bisa dihindari karena merupakan proses alamiah pada manusia. Hal tersebut bisa juga dipicu oleh adanya perubahan hormonal dan tingkat stres yang dialami seseorang. Sedangkan untuk faktor yang disebabkan oleh faktor eksternal antara lain meliputi:

Sinar matahari
Sinar matahari merupakan faktor eksternal yang cukup memberikan pengaruh signifikan bagi seseorang yang menderita penuaan dini. Waktu yang paling berbahaya untuk dihindari ialah ketika sinar ultra violet berada pada titik kulminasinya yakni antara jam 10.00-15.00. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan tabir surya pada bagian wajah dan bagian tubuh lainnya yang terbuka untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari secara langsung.
Radikal bebas
Radikal bebas merupakan efek dari adanya polusi lingkungan, pemakaian air yang tercampur dengan bahan-bahan kimia, perubahan cuaca yang ekstrem serta faktor lainnya yang bisa menyebabkan terganggunya pertumbuhan kolagen. Radikal bebas merupakan molekul ganas yang menggerogoti sel-sel tubuh termasuk didalamnya jaringan kolagen. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin seperti buah-buahan dan sayuran serta menjalankan diet yang mengandung protein tinggi.
Kelembaban udara
Ternyata penuaan dini disebabkan juga oleh kelembaban udara yang tidak stabil. Cara untuk melindungi kelembaban kulit terutama bagi orang yang hidup di daerah tropis yang terkenal memiliki kelembaban udara tidak stabil ialah dengan cara menggunakan pelembab yang bisa memertahankan kadar air di dalam kulit. Sedangkan untuk melindungi kelembutan kulit, Anda bisa menggunakan pelembab di wajah dan body lotion yang tentunya sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilihlah bahan pelembab yang mengandung humektan sebagai pengikat air atau asam alfa-hidroksi A-HA.
Bagi Anda, terutama para wanita yang ingin mencegah terjadinya penuaan dini, cobalah tips-tips di atas. Cara-cara tersebut terbukti cukup efektif menangkal berbagai pemicu penyebab penuaan dini.

Tips-Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Kecantikan
Tips-tips berikut ini dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan Anda:

• Banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah segar sebagai antioksidan alami dan sumber nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Jangan lupa untuk menghindari junk food dan produk-produk olahan.
• Melakukan perawatan secara teratur yang meliputi pemakaian scrub, pemberian nutrisi, serum, gel atau masker yang mengandung bahan yang melembabkan kulit, serta memperbaiki sirkulasi darah dengan melakukan pemijatan atau refleksi.
• Banyak mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya minimal 2,5 liter per hari yang dimaksudkan untuk menjaga kelembaban kulit. Jangan lupa pula untuk mengurangi kopi dan soft drink.
• Memperbanyak minum teh hijau yang banyak mengandung antioksidan.
• Melakukan olahraga secara teratur seperti jogging, senam, dan berenang minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga secara teratur sangat membantu dalam melancarkan aliran darah sehingga berimplikasi pada asupan oksigen dan nutrisi pada sel-sel lebih baik serta sangat berperan dalam pembentukan sel-sel kulit yang baru.

Itulah beberapa hal yang patut diperhatikan dan dijalankan secara konsisten untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Kesehatan kulit dan kecantikan merupakan aset yang sangat berharga yang sejatinya dijaga secara maksimal bagi Anda yang tidak mau mengalami kulit keriput pada usia yang masih terbilang produktif.

Dengan menjalankan tips-tips di atas secara teratur dan konsisten, bukan hanya kesehatan kulit yang bisa didapatkan namun juga kualitas hidup juga akan meningkat secara signifikan. Selamat menjalankan pola hidup sehat.

Salam Bagi dan salam olahraga

Sumber : Health indonesia Dan persatuan Dokter inodnesia

Sehat Berbuka Puasa

Setelah puasa seharian, kita nggak terlalu peduli dengan makanan atau minuman yang kita santap buat berbuka. Begitu dengar bunyi bedug maghrib, langsung deh, kita menyantap apa pun yang ada di depan kita.  Tapi, sebenarnya makanan dan minuman berbuka seperti apa sih, yang sehat buat kita?

Berbuka Dengan Yang Manis 
Setiap kali berbuka puasa, kita selalu dianjurkan untuk makan atau minum sesuatu yang manis. Kenapa yah? Well,  sebenarnya ini ada hubungannya dengan kesehatan dan kesejahteraan perut kita.  Soalnya setelah berpuasa seharian, tubuh kita banyak kehilangan energi. Nah, makanya minum dan makan sesuatu yang manis, bakal membantu mengembalikan gula darah dalam tubuh, yang juga bakal diolah jadi energi.

Jangan Terlalu Ekstrim
Rasa haus setelah nggak minum seharian, bikin kita mau minum sesuatu yang menyegarkan atau dingin waktu berbuka. Idealnya, untuk berbuka puasa, kita sebaiknya nggak mengkonsumsi sesuatu yang suhunya ekstrim. Misalnya es yang terlalu dingin atau kolak yang terlalu panas. Soalnya kalau suhunya ekstrim, berarti tubuh kita butuh lebih banyak waktu untuk menyesuaikan. Sementara, di saat yang sama, tubuh kita harus segera menggantikan cairan yang hilang setelah puasa. 

Jangan Berlebihan
Walaupun berbuka dengan sesuatu yang manis sehat dan mengenyangkan, kita tetap nggak boleh berlebihan saat berbuka puasa. Mengkonsumsi terlalu banyak gula saat berbuka, bikin perut kita kenyang banget! Biasanya sih kalau sudah begini, kita nggak bakal punya tempat lagi buat makan malam. Padahal kan selain gula, tubuh kita juga tetap perlu zat lain seperti karbohidrat, protein dan serat supaya pencernaan tetap lancar. 

Agar Ibu Hamil Tetap Bugar di Kantor

Agar Ibu Hamil Tetap Bugar

di Kantor

Kerja di kantor saat hamil adalah

tantangan bagi wanita. Perubahan

kondisi secara signifikan, fisik atau

psikologis, memengaruhi aktivitas dan produktivitas bekerja. Agar dapat bekerja dengan baik, ibu hamil (bumil) harus memastikan kehamilannya dalam keadaan baik.

Ada banyak perubahan dan

penyesuaian fisik dan psikis selama hamil.

Pada awal kehamilan misalnya,

penciuman bumil menjadi lebih

sensitif sehingga mengakibatkan

pusing hingga mual. Pencegahnya

adalah hindari bau tak sedap atau

letakkan aroma terapi yang disukai di atas meja.

Nyeri pada pinggang dan panggul

juga kerap dialami bumil, apalagi bila duduk terlalu lama. Hal ini dapat disiasati dengan menyimpan bantal kecil sebagai penyangga bagian

belakang tubuh agar posisi duduk lebih nyaman.

Sesekali berdiri dan berjalan juga

diperlukan untuk membantu

menghilangkan rasa pegal pada

panggul dan pinggang.

Mual di pagi hari pada awal kehamilan

sudah menjadi sahabat bumil. Untuk mengatasinya, biasanya dokter kandungan memberi obat mual.

Kondisi perut yang terlalu kenyang

atau lapar juga menjadi penyebab

timbulnya mual. Makan dalam jumlah sedikit tetapi sering adalah kunci

untuk mencegah mual.

Perjalanan menuju tempat kerja

terkadang memengaruhi suasana hati

saat tiba di tempat kerja. Hal ini dapat

diantisipasi dengan memutar lagu-

lagu yang menenangkan.

Bumil dapat pula memilih tempat

duduk di depan atau dekat jendela

bila menggunakan kendaraan umum.

Hal ini untuk menghindari guncangan

dan mencium aroma tidak sedap.

Minum air putih yang cukup, hindari

minuman berkafein, serta konsumsi

makanan sehat dan bergizi juga

diperlukan untuk menjaga kebugaran

bumil selama bekerja di luar rumah.

sumber

ikatan Dokter indonesia UNDIP

Berjuta Manfaat Olah Raga Pagi Bagi Tubuh

Sebagian besar orang tidak begitu tergila-gila dengan olahraga di pagi buta, apalagi di hari libur. Padahal olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Ayo bangun, jangan malas! Olahraga memang banyak manfaatnya, apalagi bila dilakukan di waktu yang tepat, salah satunya di pagi-pagi buta. Berikut manfaat yang dapat Anda peroleh bila rajin berolahraga di pagi buta, seperti dilansir Dailyhealthpost serta detik health
1. Dampak kardiovaskular lebih baik Salah satu alasan untuk berlari di atas treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Nah, olahraga di pagi buta benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung. Kenapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat Anda bangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat tambahan untuk kardiovaskular ketika berolahraga di pagi hari. Tapi jika Anda memiliki masalah jantung, bicaralah dulu dengan dokter Anda tentang olahraga di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas jantung ekstra dapat menyebabkan nyeri dada dan bahkan serangan jantung untuk orang dengan masalah mendasar.
2. Meningkatkan daya otak Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus mental dan ketajaman sampai 10 jam penuh pasca latihan.

Jika Anda memaksa olahraga setelah bekerja, Anda tidak bisa memanfaatkan keuntungan tersebut karena harus istirahat malam. Latihan di pagi buta berarti kedua otak dan tubuh dalam kondisi yang baik sepanjang hari.
3. Penurunan berat badan lebih baik Jika Anda olahraga untuk menurunkan berat badan, pagi hari adalah waktu latihan yang optimal untuk itu.
Olahraga di pagi hari telah terbukti menekan keinginan makan lebih sedikit sepanjang hari. Bahkan olahraga di pagi hari membuat tubuh membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.
4. Menghasilkan energi lebih banyak Olahraga melepaskan senyawa yang membuat Anda merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika Anda berolahraga di pagi buta.
Plus, berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik dibandingkan jika berolahraga di malam hari.

Cegah Tuberkulosis pada Anak

Tuberkulosis (TB) pada anak dapat berakibat fatal. Karena TB pada anak biasanya tidak hanya menyerang paru-paru, tapi juga organ lain seperti kelenjar, kulit, dan tulang. TB yang tidak diobati juga dapat berujung kematian. Namun TB bukanlah penyakit keturunan, melainkan penyakit menular sehingga dapat dicegah. TB disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Dengan menghindari kontak dengan bakteri tersebut, penyakit ini dapat dicegah. Dalam Seminar Media bertajuk "Tuberkulosis pada Anak dan Nilai dari Vaksinasi" yang diadakan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), spesialis anak dari Rumah Sakit dr. Ciptomangunkusumo (RSCM) dr. Wahyuni Indawati, Sp.A memaparkan beberapa cara untuk mencegah TB anak berikut. 1. Vaksinasi BCG. Vaksinasi merupakan salah satu faktor penting dalam pencegahan penyakit. Vaksin merupakan mikroorganisme, baik sel utuh maupun bagian sel yang bersifat toksik, yang sudah dilemahkan dan dimasukan ke tubuh untuk merangsang tubuh membentuk antibodi. BCG merupakan jenis vaksin yang secara spesifik merangsang pembentukan antibodi terhadap bakteri TB. 2. Pemberian makanan yang bergizi dan seimbang. Makanan yang bergizi dan seimbang akan meningkatkan imunitas yang membantu memerangi bakteri penyebab TB. 3. Jaga lingkungan tetap bersih, tidak lembab, dan sinar matahari dapat masuk ke dalam rumah. Lingkungan dengan kriteria tersebut dapat mencegah perkembangbiakan bakteri penyebab TB sehingga menurunkan kemungkinan tertular. 4. Cari sumber penularan. TB dapat mudah menular melalui udara. Sehingga dengan mengetahui orang yang jadi sumber penularan, penularan penyakit dapat ditekan. Sumber penularan dapat dari orang dewasa serumah, dan orang dewasa di lingkungan sekolah. 5. Obati sumber penularan dengan tuntas. Bila sudah mengetahui sumber penularan, maka upayakan untuk mengobati orang tersebut. Cegah penularan dengan etika batuk serta menggunakan masker selama 2 bulan pertama pengobatan.
HEALTH | jurnalis rakyat

Tidak Semua Kanker Perlu Diobati dengan Obat Terbaru

ALFUSOFTMEDIA HEATH

ilustrasi (Foto: Thinkstock)

.Jakarta, Kanker masih menjadi ancaman yang ditakutkan banyak orang hingga saat ini. Berbagai pengobatan pun sudah dikembangkan untuk menyembuhkan atau menangkal penyebaran sel-sel kanker. Kini mulai muncul banyak penelitian yang dilakukan untuk menemukan obat baru pelawan kanker.

"Obat baru memang amat penting sebab dapat meningkatkan keberhasilan penanganan kanker pada pasien. Tapi terkadang obat baru tersebut terlalu dielu-elukan. Padahal beberapa jenis kanker tidak membutuhkan obat baru," kata dr Ang Peng Tiam kepada detikHealth seperti ditulis pada Minggu (7/4/2013).

Dr Ang Peng Tiam merupakan dokter spesialis kanker terkemuka di Singapura, sekaligus menjabat sebagai Medical Director and Senior Consultant of Medical Oncology di Parkway Cancer Centre, Singapura. Dalam bincang-bincang di Seafood Terrace, Level 5, Grand Hyatt Jakarta, Jl. MH Thamrin, Jakarta, dr Ang menganalogikan kanker dengan memasak.

Menurut dr Ang, onkologi memerlukan formula, mirip resep masakan. Untuk mendapat masakan yang enak, chef harus mengikuti langkah-langkah yang sudah ada. Tapi chef sejati adalah chef yang tahu formulanya, namun juga mempertimbangkan ukuran dan kondisi bahan masakan serta pelanggan.

"Dalam penanganan kanker juga demikian. Dokter muda membuka buku resep dan mengikuti langkah-langkahnya. Tapi semakin matang, kita tahu bagaimana penyesuaiannya untuk memastikan pasien sejahtera. Chef sejati tak perlu buku memasak, tapi dia sudah tahu caranya untuk membuat makanan yang baik," jelas dr Ang.

Walau begitu, penemuan obat kanker tetap perlu terus dilakukan untuk mencari pengobatan yang efektif dan efisien. Dr Ang menerangkan, saat ini yang tengah menjadi perhatian oleh pusat kankernya dan berbagai peneliti lain di dunia adalah mengenai molekular genetik pemicu kanker.

Jadi peneliti mencoba mengidentifikasi terapi yang menargetkan gen yang akan berubah menjadi kanker, lalu menghambat jalur perkembangannya. Jika jalur ini sudah terhambat, maka penyakit kanker dapat dicegah atau minimal menjadi kurang agresif. Pada akhirnya, obat ini akan berimbas pada pengobatan yang lebih efektif.

"Pada kanker paru-paru yang menyerang orang bukan perokok, kita tahu sebagian besar pasien memiliki abnormalitas pada gennya yang memicu mutasi penyebab kanker. Dengan meminum obat, maka kita bisa menghambat kemunculan kanker hingga 70 persen," ungkap dr Ang

Sumber : Detik

Sukses Tidaknya Hubungan Percintaan Ditentukan Oleh Penciuman

ALFUSOFTMEDIA HEALTH

ilustrasi (Foto: Getty Images)

Jakarta, Banyak orang bilang bahwa cinta itu buta, atau orang bisa terbutakan oleh cinta. Namun tak ada orang yang mengatakan bahwa cinta itu juga bisa bau, kecuali hasil penelitian baru-baru ini. Peneliti menemukan bahwa percintaan dipengaruhi oleh indera penciuman.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti membandingkan pria dan wanita berusia 18 - 46 tahun yang dilahirkan tanpa dapat mencium bau dengan kelompok kontrol yang sehat. Hasilnya menunjukkan bahwa pria dan wanita yang tidak dapat mencium bau memiliki kecemasan sosial yang lebih tinggi.

Kecemasan tersebut terwujud secara berbeda. Pada pria, kecemasannya mengarah pada hubungan asmara yang lebih sedikit. Pria yang indera penciumannya rusak rata-rata hanya pernah memiliki 2 orang kekasih, sedangkan pria yang sehat rata-rata pernah memiliki 10 kekasih.

Salah satu teori yang bisa diajukan peneliti adalah kurangnya penciuman dapat membuat pria berkurang jiwa petualangnya. Pria ini memiliki lebih banyak masalah komunikasi dan penilaian dengan orang lain. Mereka juga khawatir akan penilaian orang lain terhadap dirinya serta bau badannya.

Sedangkan pada wanita, rata-rata kekasih yang pernah dimiliki wanita dengan indera penciuman yang sehat dibanding yang tidak relatif sama. Namun wanita yang tak bisa mencium dengan baik lebih rendah kepercayaan dirinya. Mereka sekitar 20 persen lebih minder dibandingkan wanita sehat.

"Tidak adanya bau terkait dengan berkurangnya keamanan sosial pada pria dan wanita, serta mempengaruhi hubungan. Pria kurang menunjukkan perilaku seksual yang eksploratif. Wanita merasa kurang aman dengan pasangannya," kata para peneliti dari University of Dresden seperti dilansir Mid-Day, Minggu (7/4/2013).

Untungnya, indra penciuman yang kurang sensitif tidak berdampak terhadap hubungan dengan teman-teman dekat. Temuan yang dimuat jurnal Biological Psychology ini menunjukkan bahwa bau memainkan peran khusus dalam hal asmara. Indera penciuman memberikan informasi sosial tentang orang lain

.