Tips Cara Agar Cepat Hamil dari Dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Bagaimana tips cara cepat hamil? Pertanyaan itulah yang mungkin ada dalam benak pasangan suami dan istri yang telah menjalin sebuah ikatan suci yaitu pernikahan namun belum dikaruniai momongan. Untuk para Calon Ayah dan Calon Bunda yang berbahagia, disini Alfusoftmedia setelah wawancara bersama  Dr. Rosdiana Ramli, SpOG akan berbagi sedikit 

Perlu disadari bahwa semakin hari dan semakin bertambahnya umur yang  anda miliki,maka peluang hamil anda akan semakin kecil. Oleh karena itu anda perlu berusaha dan berdoa semaksimal mungkin disaat Anda masih dalam usia yang produktif.
Masalah yang membuat anda dan pasangan anda sulit untuk mempunyai momongan tentu bukanlah masalah yang sepele. Anda beserta pasangan anda perlu tahu apa yang harus dilakukan agar bisa segera mempunyai anak.

Saya akan mengajukan pertanyaan untuk anda

• Sudahkah anda mengenal lebih jauh tentang sistem reproduksi anda dan pasangan anda?
• Sudahkah anda menemukan dan mengatasi masalah utama yang menghambat anda untuk hamil?
• Sudahkah  anda memaksimalkan tingkat keberhasilan anda?
• Sudahkah  anda mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan yang harus dihindari agar bisa cepat hamil?
• Sudahkah anda mengetahui tips untuk meningkatkan peluang hamil yang telah dibuktikan secara medis?
• Sudahkah anda mengetahui faktor-faktor apa saja yang bisa menyebabkan ketidaksuburan?
• Sudahkah anda mengetahui bagaimana cara untuk menghitung masa subur dengan akurat? (Ingat!! Sangatlah penting untuk menghitung masa subur dengan tepat!)
• Sudahkah anda mengetahui "Gaya bercinta seperti apa yang memungkinkan seoranga istri bisa segera cepat hamil?"
• Sudahkah anda  tips memperbesar peluang mempunyai anak dengan jenis kelamin seperti yang Anda inginkan?
• Sudahkah anda mengetahui bagaimana cara untuk meningkatkan peluang kehamilan untuk istri yang mengalami obesitas atau kegemukan?
• Sudahkan anda mengetahui  kapan saja waktu yang baik untuk mengkonsumsi obat-obatan untuk kesuburan?
• Sudahkan anda mengetahui waktu yang tepat untuk tes medis dan memeriksakan diri anda ke dokter?
• Sudahkan anda mengetahui apa saja jenis-jenis terapi yang dapat mempercepat kehamilan anda?

Jika anda belum mengetahui saya sarankan anda untuk membaca buku yang berjudul cara cepat hamil

Judul : Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Penulis : dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Penerbit : Digi Pustaka

Terbit : 1 Agustus 2011

Cetakan : 

- Cetakan I (Agustus 2011)

- Cetakan II (Februari 2012)

- Cetakan III ( Mei 2012)

- Cetakan IV (Juni 2012)

- Cetakan V (September 2012)

Isi Buku 

Cara Cepat Hamil

Berikut testimonial tentang buku 

cara cepat hamil

Sekarang Hamil 26 Minggu
Ibu Yuli - Jambi 
Saya sudah membaca buku bu dokter, karena saya ingin cepat hamil setelah usia pernikahan hampir 3 tahun lamanya.  Hal yang paling saya ingat di dalam buku ibu adalah anjuran untuk tidak menggunakan pembersih vagina terutama pada saat masa subur. Sejak saat itu saya tidak lagi menggunakan cairan vagina dan mulai membiasakan untuk mengkonsumsi makanan yang yang dianjurkan dalam buku.
Alhamdulillah , tidak lama setelah usaha tersebut saya berhasil hamil. Sekarang usia kandungan saya sudah 26 minggu.

Buku Yang Mudah Dipahami
dr. Marlenne - Balikpapan
Buku tips cepat hamil karya Anda benar-benar lugas dan mudah dimengerti bukan cuma saya yang juga seorang dokter tapi juga para ibu yang tidak memiliki basic kesehatan. Bahasanya sangat mudah dicerna dan mudah diikuti karena sangat sistematis.

Hamil 7 Bulan
Ibu Sofianata - Probolinggo
"Setelah saya membaca dan mengikuti kiat dan anjuran dalam buku ini, syukur Alhamdulillah sekarang saya sudah hamil 7 bulan."  

Buku Yang Memberi Inspirasi
dr. Ekanita Meivita - Palembang
Buku ini telah mengispirasi saya untuk selalu memiliki motivasi yang kuat untuk berusaha, bersyukur, dan berdoa. 

Banyak Hal Baru Yang Saya Pelajari
Ibu Masayu Nuriah - Tebing Tinggi
Buku ini sangat bermanfaat bagi calon ibu yang ingin cepat hamil. Yang saya suka dari buku ini adalah banyaknya hal baru yang saya ketahui setelah membacanya, mulai dari hal terkecil sampai masa kehamilan, seperti asupan-asupan makanan bergizi untuk calon ibu, penghitungan masa subur, cara berhubungan yang tepat agar cepat terjadinya kehamilan bahkan sampai hal-hal yang tidak boleh dilakukan oleh sang calon Ayah.
Terimakasih, dokter Ana.

Pengetahuan Dan Informasi Baru
Ibu Listianingsih Sanusi - Tangerang
Salam hangat dr. Rosdiana, terinakasih telah menjadi pencerah.
Setelah membaca dari awal sampai akhir buku tersebut, saya menyadari sebesar apapun usaha yang kita lakukan jika Alloh SWT belum berkehendak maka tidak akan terwujud.
Ibarat orang berjala, buku ini adalah kompas dan peta petunjuk bagi kami. Begitu banyak pengetahuan baru yang saya dapat, hanya dengan satu buku saya bisa dapatkan banyak informasi.
Sekali lagi terimakasih karena ibu telah menulis buku ini, salam sukses buat dokter.

Menjawab Semua Pertanyaan
Vika Ronalita - Lubuk Begalung
Saya udah baca buku bu dokter, apa yang jadi pertanyaan saya selama ini semuanya ada di buku ini. Trims bu dokter. Doakan saya ya biar cepat dapet momongan.. Amin.

Solusi Yang Tepat
Ary Setyowati - Pasuruan
Setelah membaca buku ini saya menjadi mengerti sebab-sebab kenapa kami lama tidak mempunyai keturunan serta solusi apa yang harus segera kami lakukan agar cepat mempunyai keturunan.

Makin Termotivasi Untuk Berusaha
Ucok Sidiq - Banjarmasin
Setelah membaca buku Bu Dokter, kami semakin ternotivasidan menjadi jauh lebih yakin insyaAllah kami akan mendapatkan anak. Sekarang kami sedang menjalankan program-program yang bu Dokter sarankan.
Terimakasih Bu Dokter.

Pedoman Untuk Berusaha
Siti Sarah - Alok, Maumere
Moga Allah SWT merahmati bu dokter yang baik. Saya ucapkan terimakasih banyak karena dengan membaca buku tersebut saya akhirnya punya pedoman untuk mewujudkan keinginan saya untuk memperoleh buah hati,, semoga Allah SWT mewujudkan Harapanku serta mengabulkan do'aku,, amien,, thanks bu dokter,,

Lebih Tenang dan Yakin
Budiyani, S.E - Bogor
Setelah saya membaca buku tips hamil saya menjadi lebih tenang & lebih yakin. Karena ternyata yang terpenting adalah semua hasil akhir Tuhan yang menentukan. Buku ini membuat saya & suami lebih paham & lebih bersemangat untuk terus berusaha sampai kami dipercaya untuk mendapatkan seoranga anak.

Jadi Paham Tentang Infertilitas
Nuril Afifah - Madiun
Berkat buku ini saya jadi banyak tahu tentang masalah infertil yang selama ini saya alami. Bukunya mudah dipahami & dimengerti. seblumnya saya sedikit sekali tahu apa penyebab saya belum bisa hamil.

Alhamdulillah, Sebulan Bisa Hamil
Adinda Lestari, S.Pd - Jakarta
Setelah sy membaca buku "Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil" & mengikuti anjuran-anjuran yang ada di dalamnya, Alhamdulillah 1 bulan kemudian saya hamil. Sekarang kehamilan saya memasuki usia 3 bln. Selain krn panduan yang ada di dalamnya, pastinya juga karena atas izin Allah & doa orang tua serta doa-doa yang kami (saya dan suami) panjatkan.

Keduduran Namun Terus Berusaha
Nurrohmatillah - Majalengka
Banyak pengetahuan sekitar kehamilan yang saya dapat setelah selesai membaca buku ini. Semua tips di dalam buk saya laksanakan sampai pada akhirnya saya bisa hamil sampai 8 minggu walaypyn dengan berakhir abortus (yg ke3x)
Tapi saya akan terus berusaha walaupun pada akhirnya Allah jua yang mengatur semuanya.. Makasih dok bukunya sangat bermanfaat.

 Anda juga akan mendapatkan bonus jika anda memiliki buku cara cepat hamil tersebut, bonusnya adalah sebagai berikut:

Jika anda tertarik membaca buku tersebut, anda bisa mendatkan buku cara cepat hamil tersebut melalui situs resminya atau melalui link dibawah ini

Jika sampai saat ini anda masih belum memiliki momongan, sayamenyarankan untuk jangan menyerah dalam keadaan apapun karena anak adalah anugerah dari Tuhan. Oleh karena itu anda jangan pernah menganggap bahwa dokter dan kemajuan dunia medis adalah segala-galanya. Apakah pernah anda merenung bahwa di saat Anda berharap kehadiran momongan, justru banyak di luar sana  banyak orang yang hamil di luar keinginannya entah itu apakah itu kehamilan yang tidak direncanakan ataupun kehamilan yang terjadi di luar sebuah ikatan suci yaitu pernikahan? Kita bisa mngambil hikmah bahwa kehamilan adalah sepenuhnya adalah kehendak Tuhan Yang Maha Esa dan tidak ada satupun didunia ini yang bisa menentukan kehamilan kecuali Tuhan Yang Maha Kuasa. Oleh karena itu setelah anda berusaha sekuat tenaga jangan lupa untuk tetap berdoa.


Akhir kata
Kami ucapkan terima kasih telah menyematkan waktu anda yang berharga untuk membaca artikel Tips Cara Cepat Hamil ini
Salam hangat dari kami untuk seluruh keluarga Anda :)

Tips Mengetahui Faktor Penyebab dan Cara Mencegah Penuaan Dini Baca informasi lengkapnya

Setiap orang dipastikan tidak ingin mengalami penuaan dini. Semua orang ingin terlihat awet muda. Jangankan penuaan dini, banyak orang yang melakukan beragam cara supaya kondisi fisiknya masih terlihat 20-30 tahun lebih muda meskipun usia mereka telah menginjak usia senja.

Makanya bisa dikatakan bahwa penuaan dini, terutama bagi wanita, sangat dibenci dan dihindari. Lantas, bagaimana dengan Anda sendiri, apakah Anda mengalami penuaan dini atau masih normal-normal saja?

Pada dasarnya, penuaan dini ini kerap terjadi pada seseorang yang memiliki jenis kulit yang kering. Pada jenis kulit kering, kadar sebum yang merupakan kandungan minyak untuk melindungi kulit dari polusi dan melembabkan kulit kadarnya sangat kurang.

Penuaan dini biasanya terlihat ketika kulit terlihat kering, pecah-pecah, bersisik, kasar, dan disertai dengan tampak keriput serta timbulnya flek dan noda hitam (terutama di bagian wajah).

Faktor Penyebab Penuaan Dini
Jika Anda tidak ingin mengalami penuaan dini, Anda perlu mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya. Pada umumnya, penuaan dini disebabkan oleh adanya dua faktor yakni faktor internal seperti keturunan, kejiwaan, kesehatan, dan daya tahan.

Untuk faktor internal ini tentunya tidak bisa dihindari karena merupakan proses alamiah pada manusia. Hal tersebut bisa juga dipicu oleh adanya perubahan hormonal dan tingkat stres yang dialami seseorang. Sedangkan untuk faktor yang disebabkan oleh faktor eksternal antara lain meliputi:

Sinar matahari
Sinar matahari merupakan faktor eksternal yang cukup memberikan pengaruh signifikan bagi seseorang yang menderita penuaan dini. Waktu yang paling berbahaya untuk dihindari ialah ketika sinar ultra violet berada pada titik kulminasinya yakni antara jam 10.00-15.00. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan tabir surya pada bagian wajah dan bagian tubuh lainnya yang terbuka untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari secara langsung.
Radikal bebas
Radikal bebas merupakan efek dari adanya polusi lingkungan, pemakaian air yang tercampur dengan bahan-bahan kimia, perubahan cuaca yang ekstrem serta faktor lainnya yang bisa menyebabkan terganggunya pertumbuhan kolagen. Radikal bebas merupakan molekul ganas yang menggerogoti sel-sel tubuh termasuk didalamnya jaringan kolagen. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin seperti buah-buahan dan sayuran serta menjalankan diet yang mengandung protein tinggi.
Kelembaban udara
Ternyata penuaan dini disebabkan juga oleh kelembaban udara yang tidak stabil. Cara untuk melindungi kelembaban kulit terutama bagi orang yang hidup di daerah tropis yang terkenal memiliki kelembaban udara tidak stabil ialah dengan cara menggunakan pelembab yang bisa memertahankan kadar air di dalam kulit. Sedangkan untuk melindungi kelembutan kulit, Anda bisa menggunakan pelembab di wajah dan body lotion yang tentunya sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilihlah bahan pelembab yang mengandung humektan sebagai pengikat air atau asam alfa-hidroksi A-HA.
Bagi Anda, terutama para wanita yang ingin mencegah terjadinya penuaan dini, cobalah tips-tips di atas. Cara-cara tersebut terbukti cukup efektif menangkal berbagai pemicu penyebab penuaan dini.

Tips-Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Kecantikan
Tips-tips berikut ini dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan Anda:

• Banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah segar sebagai antioksidan alami dan sumber nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Jangan lupa untuk menghindari junk food dan produk-produk olahan.
• Melakukan perawatan secara teratur yang meliputi pemakaian scrub, pemberian nutrisi, serum, gel atau masker yang mengandung bahan yang melembabkan kulit, serta memperbaiki sirkulasi darah dengan melakukan pemijatan atau refleksi.
• Banyak mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya minimal 2,5 liter per hari yang dimaksudkan untuk menjaga kelembaban kulit. Jangan lupa pula untuk mengurangi kopi dan soft drink.
• Memperbanyak minum teh hijau yang banyak mengandung antioksidan.
• Melakukan olahraga secara teratur seperti jogging, senam, dan berenang minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga secara teratur sangat membantu dalam melancarkan aliran darah sehingga berimplikasi pada asupan oksigen dan nutrisi pada sel-sel lebih baik serta sangat berperan dalam pembentukan sel-sel kulit yang baru.

Itulah beberapa hal yang patut diperhatikan dan dijalankan secara konsisten untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Kesehatan kulit dan kecantikan merupakan aset yang sangat berharga yang sejatinya dijaga secara maksimal bagi Anda yang tidak mau mengalami kulit keriput pada usia yang masih terbilang produktif.

Dengan menjalankan tips-tips di atas secara teratur dan konsisten, bukan hanya kesehatan kulit yang bisa didapatkan namun juga kualitas hidup juga akan meningkat secara signifikan. Selamat menjalankan pola hidup sehat.

Salam Bagi dan salam olahraga

Sumber : Health indonesia Dan persatuan Dokter inodnesia

Sehat Berbuka Puasa

Setelah puasa seharian, kita nggak terlalu peduli dengan makanan atau minuman yang kita santap buat berbuka. Begitu dengar bunyi bedug maghrib, langsung deh, kita menyantap apa pun yang ada di depan kita.  Tapi, sebenarnya makanan dan minuman berbuka seperti apa sih, yang sehat buat kita?

Berbuka Dengan Yang Manis 
Setiap kali berbuka puasa, kita selalu dianjurkan untuk makan atau minum sesuatu yang manis. Kenapa yah? Well,  sebenarnya ini ada hubungannya dengan kesehatan dan kesejahteraan perut kita.  Soalnya setelah berpuasa seharian, tubuh kita banyak kehilangan energi. Nah, makanya minum dan makan sesuatu yang manis, bakal membantu mengembalikan gula darah dalam tubuh, yang juga bakal diolah jadi energi.

Jangan Terlalu Ekstrim
Rasa haus setelah nggak minum seharian, bikin kita mau minum sesuatu yang menyegarkan atau dingin waktu berbuka. Idealnya, untuk berbuka puasa, kita sebaiknya nggak mengkonsumsi sesuatu yang suhunya ekstrim. Misalnya es yang terlalu dingin atau kolak yang terlalu panas. Soalnya kalau suhunya ekstrim, berarti tubuh kita butuh lebih banyak waktu untuk menyesuaikan. Sementara, di saat yang sama, tubuh kita harus segera menggantikan cairan yang hilang setelah puasa. 

Jangan Berlebihan
Walaupun berbuka dengan sesuatu yang manis sehat dan mengenyangkan, kita tetap nggak boleh berlebihan saat berbuka puasa. Mengkonsumsi terlalu banyak gula saat berbuka, bikin perut kita kenyang banget! Biasanya sih kalau sudah begini, kita nggak bakal punya tempat lagi buat makan malam. Padahal kan selain gula, tubuh kita juga tetap perlu zat lain seperti karbohidrat, protein dan serat supaya pencernaan tetap lancar. 

Manfaat Tersenyum Dalam Kehidupan Serta Aspek Kesehatan

Senyum

 adalah ibadah, menjalani sesuatu dengan senyum selain bermanfaat baik buat hubungan dengan sekitar, karna senyum adalah jarak yang terdekat antara dua manusia. Selain itu senyum berdampak positif juga buat kesehatan tubuh kita.

1. Senyum membuat Anda lebih menarik ...

Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik.Orang yg suka

tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang.Orang yg selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yg banyak tersenyum memiliki banyak teman.

2. Senyum mengubah perasaan ...

Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum.Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik.Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

3. Senyum bisa menular ...

Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres ...

Stres bisa terlihat di wajah. Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih.Ketika anda stres,ambil waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas ...

Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik.Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darah ...

Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa. Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin

Senyum ibarat obat alami.Senyum bisa menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin.Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda ...

Senyuman menggerakkan banyak otot .Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses ...

Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya diri,terkenal, dan bisa diandalkan.Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien.Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berpikir positif ...

Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah. Penyebabnya, ketika Anda tersenyum,tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik".Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.

Kiat sehat ala Rosulullah SAW

KIAT SEHAT ALA RASULULLAH

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
 

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah.
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB.
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
 

Rasul selalu senantiasa Rapi & Bersih, tiap hari kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman." (HR Muslim).

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN
 

Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kamib makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih). 

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, Medan jihad, Mengunjungi Rumah Sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatanjiwa ".  

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

7. TAK PERNAH IRI HATI

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. 

::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...::

Kalau rajin... Tolong sebarkan ini kepada saudara Muslim Muslimat yang lain agar menjadi renungan dan pelajaran kepada kita semua. Ilmu yang bermanfaat ialah salah satu amal yang berkekalan bagi orang yang mengajarnya meskipun dia sudah meninggal dunia.

Sumber dari beberapa hadits dan para kiai admin 

Berjuta Manfaat Olah Raga Pagi Bagi Tubuh

Sebagian besar orang tidak begitu tergila-gila dengan olahraga di pagi buta, apalagi di hari libur. Padahal olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Ayo bangun, jangan malas! Olahraga memang banyak manfaatnya, apalagi bila dilakukan di waktu yang tepat, salah satunya di pagi-pagi buta. Berikut manfaat yang dapat Anda peroleh bila rajin berolahraga di pagi buta, seperti dilansir Dailyhealthpost serta detik health
1. Dampak kardiovaskular lebih baik Salah satu alasan untuk berlari di atas treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Nah, olahraga di pagi buta benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung. Kenapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat Anda bangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat tambahan untuk kardiovaskular ketika berolahraga di pagi hari. Tapi jika Anda memiliki masalah jantung, bicaralah dulu dengan dokter Anda tentang olahraga di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas jantung ekstra dapat menyebabkan nyeri dada dan bahkan serangan jantung untuk orang dengan masalah mendasar.
2. Meningkatkan daya otak Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus mental dan ketajaman sampai 10 jam penuh pasca latihan.

Jika Anda memaksa olahraga setelah bekerja, Anda tidak bisa memanfaatkan keuntungan tersebut karena harus istirahat malam. Latihan di pagi buta berarti kedua otak dan tubuh dalam kondisi yang baik sepanjang hari.
3. Penurunan berat badan lebih baik Jika Anda olahraga untuk menurunkan berat badan, pagi hari adalah waktu latihan yang optimal untuk itu.
Olahraga di pagi hari telah terbukti menekan keinginan makan lebih sedikit sepanjang hari. Bahkan olahraga di pagi hari membuat tubuh membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.
4. Menghasilkan energi lebih banyak Olahraga melepaskan senyawa yang membuat Anda merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika Anda berolahraga di pagi buta.
Plus, berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik dibandingkan jika berolahraga di malam hari.